Viikon poiminta: Treenimyytit, joihin melkein kaikki uskovat
Jakson tiedot
Jakson kuvaus
Viikon poiminnassa nostamme esiin Ilmiön kiinnostavimmat hetket. Tällä kertaa vieraana on valmentaja ja kehonrakentaja Utti Hietala, joka on kilpaillut koko uransa testatussa liitossa. Miksi niin moni treenaa vuosia ilman näkyviä tuloksia? Utti Hietala kertoo, miksi salilla ei ole salaisuuksia, mitä proteiini ja kreatiini oikeasti tekevät, onko anabolinen ikkuna myytti ja miksi steroidien haitat eivät näy somessa. Tässä tiivistetyssä versiossa kuulet mm.: • Miksi treenitietoa ei kannata hakea somesta • Miksi salilla ei ole salaisuuksia • Kuinka paljon proteiinia oikeasti tarvitset • Onko anabolinen ikkuna myytti • Mitä kreatiini oikeasti tekee • Plasebon yllättävä voima • Steroidit, nuoret ja some • Miesten ulkonäköpaineet • Miksi systemaattisuus voittaa kaiken Alkuperäinen jakso julkaistiin 14.10.2025. Kuuntele koko jakso: Spotify: https://open.spotify.com/episode/58Dgg5WrDToG8rGZW1CueY YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=0oGOcqp-7y8 Seuraa muualla sosiaalisessa mediassa: Instagram: https://www.instagram.com/tomitolonen LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/tomitolonen 0:00 Älä hae treenitietoa somesta 4:09 Toimiva runko ja nousujohteisuus 6:03 Kuinka paljon proteiinia tarvitset? 7:02 Anabolinen ikkuna: myytti vai totta? 7:52 Kreatiinin todellinen teho 10:47 Plasebon voima 15:03 Steroidit, nuoret ja some 18:22 Miesten ulkonäköpaineet 20:30 Systemaattisuus ennen kaikkea
AI-yhteenveto
Jaksossa vieraana on valmentaja ja kehonrakentaja Utti Hietala, jonka kanssa käsitellään erilaisia treeniin ja kehonrakennukseen liittyviä myyttejä. Keskustelussa jaetaan tietoa muun muassa proteiinin ja kreatiinin vaikutuksista, anabolisesta ikkunasta sekä systemaattisen harjoittelun merkityksestä tulosten saavuttamisessa. Lisäksi jaksossa käsitellään sosiaalisen median roolia treenitiedon lähteenä, steroideja, nuoriin kohdistuvia ilmiöitä sekä miesten ulkonäköpaineita.
Katso myös samalta kanavalta
Muut jaksot tältä kanavalta
Sinua saattaisi kiinnostaa
