Harjoittelun optimointi: Noviisi vs. Eliitti urheilija – Mitä ottaa huomioon? | Laura Hämäläinen

“Parhaat tulokset tulevat valmistautumisen sekä kovan työn tuloksena.” Jos haluat pysyä terveenä ympäri vuoden, käytä koodia AARO15 ja saat 15 % alennuksen kaikesta: https://Puhdistamo.fi! ?? Terveys on voimavara, jota meidän jokaisen tulisi vaalia. Ja kun kyse on ravitsemuksesta, valinta on selvä: vain paras on tarpeeksi hyvä. Puhdistamo on suomalainen superfood-brändi, jonka filosofiana on tarjota vain huippulaatua. Jokaisella Puhdistamon tuotteella on laatutakuu ja niissä käytetään ainoastaan parhaita raaka-aineita. Terveys ei ole koskaan ollut näin herkullista! ––––––––––––––––––––––––– JAKSON TIEDOT Laura Hämäläinen on urheiluun erikoistunut fysioterapeutti, Crossfit valmentaja sekä personal trainer ja toimii ammatikseen yrittäjänä valmentamisen parissa. Laura on kilpaillut ratsastuksessa ja Crossfitissä. Lauran vahvuudet valmentajana yhdistävät jo yli seitsemän vuoden CF valmentajan työkokemuksen, oman aktiivikilpailu-uran aikaiset opit ja kokemukset sekä urheilufysioterapeutin tavan katsoa ja ymmärtää ihmiskehon liikettä ja kuormitusta. 0:00:00 Intro: Lajitausta, loukkaantumiset ja fysioterapia 0:08:15 Yrittäjyyden aloittaminen ja Crossfit sali 0:12:30 Crossfit lajina 0:17:30 Harjoitussuunnitelman ohjelmointi 0:34:45 Loukkaantumiset ja kuntoutus 0:38:20 Crossfit ja kilpaileminen 0:49:30 Jos mikään ei rajoittaisi? 0:58:30 Oheisharjoittelu ja sen tärkeys 1:06:10 5 kehittävää kysymystä Lauran kirjasuositus: Peak: Secrets from the New Science of Expertise Jakson tiedot: https://aarohuttunen.com/laura-hamalainen Sivustot: https://equestrain.fi https://thepackprogram.com Instagram: https://instagram.com/laurahoooo https://instagram.com/equestrain.fi https://instagram.com/thepackprogram YouTube: https://youtube.com/@LauraHamalainen Kansikuva: Anu Leppänen #harjoittelu #harjoitusohjelma #urheilu ––––––––––––––––––––––––– VIDEOLLA MAINITTU Peetu Lehmus | Mikä liikuntamuoto kannattaa valita? | Moderni Fysioterapia https://youtube.com/watch?v=OuTpzXupDb0&t=2s Etureiden faskiakäsittely | Urheiluvammat kuntoon | ft. Peetu Lehmus https://youtube.com/watch?v=lSTkhkPL4LE&t=1s Fysioterapian opiskelu: Millaista se on? https://aarohuttunen.com/fysioterapian-opiskelu Personal Trainer -koulutus | Sisältö ja kokemukset https://aarohuttunen.com/personal-trainer-koulutus ––––––––––––––––––––––––– SOCIALS Sivusto: https://aarohuttunen.com Instagram: https://instagram.com/aarohuttunen Facebook: https://facebook.com/aaroblogi LinkedIn: https://linkedin.com/in/aarohuttunen TikTok: https://tiktok.com/@aarohuttunen Spotify: https://spoti.fi/3NdN1ac Saavutus Podcast keskittyy elämän tärkeimpiin osa-alueisiin ja kokonaisvaltaiseen itsensä kehittämiseen. Jaksot tarjoavat kuuntelijalle työkaluja, taktiikoita ja tapoja joita hyödyntää omassa elämässä. Aaro Huttunen on intohimoinen oppija, joka rakastaa elämän optimointia ja rajojen etsimistä. "Valitse tarinasi suunta."