Meditaatiovalmentaja: Miten aloittaa meditaatio? (HYÖDYT JA TEKNIIKAT) | Joni Ihalainen

"Treenattu mieli takaa sen, että pystyt käsittelemään elämän stressitilanteet." Jos haluat pysyä terveenä ympäri vuoden, käytä koodia AARO15 ja saat 15 % alennuksen kaikesta: https://Puhdistamo.fi! ?? Terveys on voimavara, jota meidän jokaisen tulisi vaalia. Ja kun kyse on ravitsemuksesta, valinta on selvä: vain paras on tarpeeksi hyvä. Puhdistamo on suomalainen superfood-brändi, jonka filosofiana on tarjota vain huippulaatua. Jokaisella Puhdistamon tuotteella on laatutakuu ja niissä käytetään ainoastaan parhaita raaka-aineita. Terveys ei ole koskaan ollut näin herkullista! ––––––––––––––––––––––––– JAKSON TIEDOT Joni Ihalainen on kohta 6 vuotta säännöllisesti meditoinut diplomi-insinööri. Meditoimisen lisäksi hän on opiskellut kyseistä aihepiiriä erittäin perustavanlaatuisesti. Joni on looginen ja käytännönläheinen ihminen, joten myös hänellä itsellään oli usein vaikea saada meditaatioaiheesta konkreettista otetta. Sen takia hän teki paljon töitä sen eteen, että pystyi ymmärtämään asioita ja selittämään niitä ”Explain like I am 5.” tyylillä. Insinööripuoli Jonista halusi ymmärtää, kuinka asiat toimivat. 0:00:00 Miten Joni on löytänyt meditaation 0:10:15 Meditaation kokeileminen 0:12:00 Mitä hyötyjä meditaatiosta voi saada? 0:19:05 Meditaation historiaa ja tutkimustieto 0:24:30 Meditaation hyödyt 0:32:20 Mitä meditaatio konkreettisesti tarkoittaa? 0:35:10 Meditaatioharjoitus 0:41:45 Meditaatioharjoitus purku 0:45:20 Meditaation ja Mindfulnessin ero 0:50:15 Miten aloittaa meditaatio? 0:56:00 Meditaation tärkeimmät pointit 1:03:45 Mielen harjoittaminen ja harjoituskeinot 1:13:00 Ajatukset ja luovuus 1:16:30 Paras aika ja tapa meditoida 1:27:35 Mielenharjoittelu kokonaisuutena 1:43:50 5 kehittävää kysymystä Jonin kirjasuositukset: The Happiness Trap – Russ Harriss The Confidence Gap – Russ Harriss 10% Happier – Dan Harriss: *https://amzn.to/3ZOHBsU (Amazon) Meditaatio apit: - Headspace - Balance - Ten Percent Happier - Healthy Minds Program - Aloita meditaatio kurssi: https://aloitameditaatio.fi/meditaatio-kurssi Kaikki jaksoon liittyvät tiedot: https://aarohuttunen.com/joni-ihalainen Sivusto: https://aloitameditaatio.fi YouTube: https://youtube.com/@aloitameditaatio LinkedIn: https://linkedin.com/company/aloitameditaatio-fi Facebook: https://facebook.com/aloitameditaatio.fi Sähköposti: info@aloitameditaatio.fi #meditaatio #mindfulness #meditaatioharjoitus ––––––––––––––––––––––––– JAKSOSSA MAINITTU Meditaatio: hyödyt, tekniikat ja harjoittaminen https://aarohuttunen.com/meditaatio Kylmä ja terveyshyödyt: Kylmäaltistus, kylmä suihku ja avanto https://aarohuttunen.com/kylma Haaste | 60 päivää kylmiä suihkuja ja meditaatiota https://aarohuttunen.com/60-paivaa ––––––––––––––––––––––––– SOCIALS Sivusto: https://aarohuttunen.com Instagram: https://instagram.com/aarohuttunen Facebook: https://facebook.com/aaroblogi LinkedIn: https://linkedin.com/in/aarohuttunen TikTok: https://tiktok.com/@aarohuttunen Spotify: https://spoti.fi/3NdN1ac Saavutus Podcast keskittyy elämän tärkeimpiin osa-alueisiin ja kokonaisvaltaiseen itsensä kehittämiseen. Jaksot tarjoavat kuuntelijalle työkaluja, taktiikoita ja tapoja joita hyödyntää omassa elämässä. Aaro…