Ultrajuoksu: "160 kilometrin kilpailu" (Johanna Antila) | Puheenaihe 464

? Puheenaihe Kauppa: https://puheenaihe.myspreadshop.fi ?? Tilaa kanava: https://www.youtube.com/puheenaihefi?sub_confirmation=1 (Ilmaista!) ?? JAKSO Minkälainen laji polkujuoksu on? Millä tavoin ultrapitkiä matkoja harjoitellaan ja mielelle tapahtuu kilpailun aikana? Kuinka helppoa kilpaurheilun yhdistäminen muuhun elämään on ja mitä kaikkea kilpaurheilusta on antanut muulle elämälle? Studiossa polkujuoksija Johanna Antila. Jakso on kuvattu 5.12.2023. ? AIKALEIMAT 0:00 Kullamannenin voitto 4:17 Polkujuoksukisan eteneminen 12:17 Motivaatio kilpailemiseen 16:48 Juoksutausta 20:39 Harjoittelu 34:16 Juoksijan voimaharjoittelu 36:34 Periodisaatio 41:18 Olosuhteet 47:51 Ravinto 54:08 Tankkaus kisoissa 56:40 Kisoja edeltävä viikko 1:00:34 Ajatukset kisan aikana 1:09:56 Muu elämä 1:17:42 Vinkit aloittelijoille ?? VIERAS Johanna Antila: https://instagram.com/johannantila ? JUONTAJA Leevi Leivo: https://x.com/leivoks ? PUHEENAIHE Discord: https://discord.gg/7rAW72t Instagram: https://instagram.com/puheenaihefi X: https://x.com/puheenaihefi Spotify: https://spoti.fi/3xlNSgm Apple: https://apple.co/3jfB2ey RSS Feed: https://anchor.fm/s/91bd59c/podcast/rss ? TUOTANTO Puhemedia 2024 #polkujuoksu #urheilu #puheenaihe